A continuación, os damos un ejemplo de una dieta elaborada para diabéticos.
El desayuno:
Café con leche desnatada ó infusión de té rojo o verde + cereales (no azucarados ni de chocolate) ó dos biscotes con mermelada sin azúcar.
A Media mañana:
Una fruta ó un yogurt desnatado ó una barrita de cereales sin azúcar ó dos biscotes con pavo ó queso fresco desnatado.
La comida:
Ensalada de pasta ó tomates con queso fresco + lentejas ó espinacas con garbanzos ó berenjenas ó pimientos rellenos de carne picada y cebolla + infusión ó café sólo ó con leche desnatada.
A Media tarde:
Leche desnatada con café ó zumo de limón ó pomelo ó té rojo sólo o con leche desnatada ó cuatro galletas sin azúcar ó yogurt desnatado.
La Cena:
Ensalada de tomate, lechuga, huevo (sin yema), cebolla y atún ó parrillada de verduras ó ensalada de col y zanahoria con salsa de yogurt ó puré de verduras + revuelto de ajetes y gambas ó lenguado a la plancha ó pechuga de pollo ó ternera + infusión.
La recena:
Yogurt desnatado ó leche desnatada.
Texto:
Sbeltary
Fuente:
Sano y ecológico
